¿Cómo se definen las Habilidades Sociales?
Podemos definirla como un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, de pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos, y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos. También podemos definirlas como la capacidad de relacionarnos con los demás en forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas; tanto a corto como a largo plazo.
¿Cómo se que Habilidades son necesarias para mí?
Si no sabes que habilidades necesitas desarrollar, es necesario que pases una evaluación y sepas en qué nivel están desarrollados tus habilidades y cuáles no, para lo cual tendrás que ser honesto al responder la evaluación. Ahora algunas personas incluyendo a tu familia te indican que tienes dificultades para manejar algunas de estas habilidades y te recomiendan mejorarlo, o tú te has dado cuenta qué hay situaciones que no puedes manejar y sientes que te quedas corto/ o te excedes y los demás te lo hacen notar
¿Cuántas Habilidades existen?
Las habilidades están dividas en 4 grupos
| GRUPO I: Primeras habilidades sociales: | |
| 1. Escuchar. 2. Iniciar una conversación. 3. Mantener una conversación. 4. Formular una pregunta. |
5. Dar las gracias. 6. Presentarse. 7. Presentar a otras personas. 8. Hacer un cumplido |
| GRUPO II: Habilidades sociales avanzadas: | |
| 9. Pedir ayuda. 10. Participar. 11. Dar instrucciones. |
12. Seguir instrucciones. 13. Disculparse. 14. Convencer a los demás. |
| GRUPO III: Habilidades relacionadas con los sentimientos: | |
| 15. Conocer los propios sentimientos. 16. Expresar los sentimientos. 17. Comprender los sentimientos de los demás. 18. Enfrentarse con el enfado del otro. |
19. Expresar afecto. 20. Resolver el miedo. 21. Auto-recompensarse. |
| GRUPO IV: Habilidades alternativas a la agresión: | |
| 22. Pedir permiso. 23. Compartir algo. 24. Ayudar a los demás. 25. Negociar. 26. Emplear el autocontrol. |
27. Defender los propios derechos. 28. Responder a las bromas. 29. Evitar los problemas con los demás. 30. No entrar en peleas Y otros no mencionados. |
¿El entrenamiento dura mucho?
No, la verdad depende mucho del interés que le pongas y de tu empeño de mejorar la habilidad, no es fácil adoptar una habilidad nueva, mientras más lo practiques mejor para tí. Recuerda que tú eres el principal agente de cambio.
