¿Qué es la autoestima?
- Es la valoración que uno tiene de uno/a mismo/a ya sea Positiva o Negativa. Se forma a través de un proceso de asimilación y reflexión mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas socialmente significativas (padres, maestros, compañeros, amigos, medios de comunicación, etc.) y los utiliza como criterios para su propia conducta.
- La autoestima es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos básicos de la vida.La imagen que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor..
¿Es lo mismo autoestima que autoconcepto?
- El autoconcepto es la idea general que elaboramos sobre nosotros mismos en distintos aspectos de nuestras vidas.
- La autoestima es la valoración que hacemos de esa idea, ya sea positiva o negativa.
¿Cuáles son los componentes de la autoestima?
- Área Social (pensamientos, sentimientos y conducta de la persona en sus relaciones con los amigos, compañeros de trabajo, estudio, etc.)
- Área Académica/Laboral (qué piensa, siente y se comporta en su faceta como estudiante/trabajador).
- Área Familiar (cómo se siente como parte integrante de su familia),
- Imagen Física (cómo ve su aspecto físico o sus capacidades físicas)
- Autoestima Global (valoración general que hace de sí mismo).
¿Cómo identificar a una persona con baja autoestima?
- Se muestra insatisfecho con lo que hace.
- Busca la seguridad de lo conocido, no se arriesga a algo nuevo
- Es hipersensible a la crítica y se siente muy mal
- Siente bastante sentimiento de culpa.
- Tiene un deseo excesivo de complacer para sentirse bien y útil
- Muestra indecisión crónica, siendo la dudas su mejor amiga
- Se juzga muy duramente y se responsabiliza de los sucesos negativos que ocurren a su alrededor.
- Se fija exclusivamente en lo que no le gusta de su aspecto y se ve múltiples defectos.
- Se siente incapaz de hacer las cosas por sí mismo.
- Siente muchas dudas cuando tiene que tomar una decisión.
- Es negativo respecto de sus posibilidades
- Manifiesta que los demás no le tienen en cuenta y le rechazan.
- Cree que no tiene habilidades para realizas actividades.
- Cree que es menos inteligente que los demás.
- Piensa que a los demás les cuesta menos estudiar/trabajar/esforzarse que a él/ella.
- Con frecuencia manifiesta un estado de ánimo triste.
- Suele utilizar frases del tipo: “Todo me sale mal”, “No le gusto a los demás”…etc.
¿Hay tratamiento para mejorar la autoestima o es suficiente con algunos consejos?
No todos los consejos son adecuados, aunque sabemos que los que realizan estas orientaciones lo hacen con la intención de ayudar están basados en experiencias propias o testimonios. Aunque el consejo haya funcionado para otros no significa sea efectiva en otra.
Si la persona reconoce que tiene este problema, es más que seguro que ya ha intentado de muchas formas mejorar esta dificultad sin lograr conseguir cambios y, quizá esté más frustrado que antes y sienta impotencia para continuar intentándolo. Es recomendable que esta persona busque ayuda profesional para descartar otros problemas que pueden enmascararse bajo este término, como es la depresión, consumo de sustancias y otros problemas mayores.
